Wie Du Dein Sixpack wiederfindest wenn es sich versteckt hat

 

Geht es Dir auch manchmal so, Du möchtest unbedingt ein paar Kilos abnehmen, der Sommer steht  vor der Tür und Mann/Frau will ja eine gute Figur machen und es klappt einfach nicht?

Du kannst auf noch so viel verzichten, Dich noch so gesund ernähren und treibst einigermaßen regelmäßig Sport… und trotzdem, es tut sich nichts auf der Waage? Kein Millimeter? Kein Gramm weniger?

Frustrierend! Demotivierend!

Eine gute Freundin ist ein Prachtexemplar dieser Sorte. Sie ist richtig sportlich, leitet sogar Gruppen an, weiß wie sie sich gesund ernähren müsste und….schafft es einfach nicht ihre überflüssigen Pfunde los zu werden. Immer wieder verführt sie sich selbst zu kleinen Leckereien nebenbei, isst zu den Hauptmahlzeiten oder im Restaurant und auf Festen mehr als ihrer Figur gut tut. Woher kommt das nur?

 

Der Fels in der Brandung

„Jeder bekommt den Körper, den er gerade benötigt“, so ein altes Sprichwort.

Was bedeutet das?

Wenn Du Dich dazu berufen fühlst Dich viel um andere Menschen zu kümmern (im Sinne von ihnen Aufgaben abzunehemen), oder noch besser: Dich viel um viele andere Menschen zu kümmern, bist Du für diese der Fels in der Brandung.

Dafür benötigst Du ein höheres Körpergewicht und einen größeren Umfang. Hättest Du dies nicht, würdest Du der Brandung, die ständig in Form von Problemen der anderen gegen Dich prallt, nicht standhalten können! So einfach ist das!

Überlege doch einmal für wen Du Dich häufig verantwortlich fühlst. Für Deinen Partner, für Deine Familie, für Arbeitskollegen, für Nachbarn, für Vereinsmitglieder, für Freunde und Bekannte….

Da kommt ganz schön was zusammen….

Im Prinzip sagst Du allen, für die Du ihre Probleme löst: „Das kannst Du nicht! Das erledige ich für Dich!“

Das sollte mal jemand zu Dir sagen! Du würdest ausrasten! Stimmt`s?

Typische Berufsgruppen in diesem Bereich sind Altenpfleger/innen, Krankenschwestern und andere soziale Berufe.

 

gewaltige trkise Wellen bei Porto Moniz an der Nordkste von Madeira

 

Was kannst Du jetzt verändern?

Loslassen, ist das Stichwort. Lass die anderen ihre eigenen Erfahrungen machen und gib ihnen die Chance an ihren Fehlern zu wachsen! Du kannst vielleicht einmal einen Tipp geben, jedoch nicht alles selbst für die andere/den anderen erledigen. Damit will ich nicht sagen, dass Du niemals hilfsbereit sein solltest! Verändere die Art Deiner Hilfsbereitschaft nur ein wenig dahin gehend, dass die Verantwortung bei der anderen/dem anderen bleibt und nicht bei Dir landet.

 

Die Fehler anderer aushalten lernen

Lerne es auszuhalten, wenn bei ihr/ihm einmal etwas nicht so gut klappt wie bei Dir. Bedenke, Du hast auch einmal klein angefangen und inzwischen richtig viel aus Deinen Fehlern dazugelernt, bist persönlich daran gewachsen!Wie bereits erwähnt, gib einen Tipp und lass die anderen ihre Erfahrungen machen, dazulernen. Gib ihnen die Chance für persönliches Wachstum. Gib ihnen die Möglichkeit von Dir unabhängig zu werden. Was für ein Schritt in ihre persönliche Freiheit!

 

Bisher alles falsch gemacht?

Jetzt fragst Du Dich vielleicht ob Du bisher alles falsch gemacht hast. Nein! Hast Du nicht! Du hattest eine gute Intention, wolltest unterstützen. Das ist ganz wunderbar!

Und Du kannst Dich ab sofort neu entscheiden. Du kannst die Intensität Deiner Hilfe ein wenig verändern und die andere/den anderen dabei beobachten, wie sie/er über sich hinaus wächst. Ist das nicht großartig? Menschen über sich selbst hinaus wachsen zu sehen?

Ich liebe es! Deshalb bin ich Coach geworden!

 

Endlich Gewicht loslassen

Wenn Du selbst nicht mehr so viel Verantwortung für alle Menschen in Deinem Umfeld tragen musst, kannst Du wieder Gewicht loslassen. Dann wird es plötzlich leichter, geht fast wie von selbst. Erstaunlich, nicht wahr? Probiere es aus und berichte mir wie es Dir ergangen ist.

Ich bin gespannt!

Genauso verhält es sich auch mit dem Übernehmen von Verantwortung im Umfeld von Unternehmern, jenen Unternehmern, die am liebsten alles selbst entscheiden und umsetzen, die Schwierigkeiten haben zu delegieren, abzugeben.

Mein Vorschlag für diese ist: Traue Deinen Mitarbeitern mehr zu und sei zufrieden mit 80 % der Leistung, die Du selbst bringen würdest. Das ist immer noch gut und Du hast selbst viel weniger zu tragen. Du hast den Rücken frei für die wichtigen Dinge. Davon gibt es noch mehr als genug zu erledigen

 

Meine ganz persönliche Geschichte

Mir ging es vor ein paar Monaten ähnlich, nur hatte ich mich nicht um so viele Menschen, sondern generell um viele Dinge gleichzeitig kümmern müssen bzw. wollen.

Ich hatte gerade eine Trennung von meinem Partner hinter mir, was allein für sich genommen schon sehr traurig war. Hinzu kam meine Idee Therapeutische Trancen zu produzieren. Diese mussten ja zunächst mal gut recherchiert und dann geschrieben werden. Anschließend standen Sprachübungen und die mehrtägige Produktion im Tonstudio in Augsburg auf meinem Plan.

Gleichzeitig entstand meine neue Webseite und der Webshop. Das bedeutete: Texte schreiben und korrigieren, täglich wichtige Entscheidungen treffen bezüglich Ziel, Struktur und Layout der Webseite.

 

 Viele Baustellen

Zur selben Zeit suchte ich eine Wohnung und Praxis in oder um Hamburg und organisierte gleichzeitig den Umzug.

Ich hatte ein älteres Pferd für das ich einen schönen Gnadenhof suchte, wo es noch beschäftigt wird und auf seine alten Tage gut versorgt ist.

Dann waren da meine beiden großen Hunde, Timmi und Charlie, ein Schäferhundmix und ein schwarzer Mix aus Brasilien. Das sind zwei echte Raketen, die jeden Tag viel Bewegung brauchten. Zudem starb genau zu diesem Zeitpunkt meine Oma, die mir sehr nahe war. Die Praxis wollte auch wieder neu aufgebaut werden, usw., usw…

Am extremsten war der Zeitraum von September 2015 bis Januar 2016.

Ihr könnt Euch sicherlich vorstellen, dass ich zu diesem Zeitpunkt nicht nur mehr Verantwortung, sondern auch etwa zehn Kilo mehr Gewicht getragen habe. Von daher verstehe ich jeden, dem es genauso geht!

 

Alles fällt an seinen Pmathia_werner_akkupressurlatz

Nach und nach hat dann alles seinen Platz gefunden und ich habe mich heimisch gefühlt in Hamburg. Damit konnte dann auch das überschüssige Gewicht wieder gehen….

 

Zu dem Zeitpunkt der Mehrfachbelastung war ich großzügig mit mir selbst und habe nicht mit meinem Gewicht gehardert. Ich brauchte es ja um meine Aufgaben bewältigen und die ganze Verantwortung tragen zu können. Alles war gut.

 

Ich wusste, es würde der Zeitpunkt kommen, wo ich es wieder loslassen konnte…

Auch das ist wichtig, sich in solch einem Moment zu respektieren, zu achten und so anzunehmen wie man eben gerade ist!

 

 

Tipps und Tricks an den richtigen Stellen abzunehmen

Wenn Ihr genau wissen wollt, was ich im Einzelnen dafür getan habe mein Gewicht zu reduzieren und genau an den Stellen abzunehmen, wo ich wollte, schaut in einen meiner nächsten Blogs. Ich werde darüber gesondert berichten….

Hier und heute geht es rein um eine mögliche seelische Ursache von Übergewicht, über weitere werde ich berichten. Erst ist die Seele krank dann der Körper. Genau in derselben Reihenfolge funktioniert Heilung.

Auch ganz wichtig: Nicht jeder, der sich viel um andere Menschen kümmert bekommt Übergewicht. Einige bekommen Rückenbeschwerden wenn sie so viel Last tragen, oder sogar beides.

Siehe auch „Rückenschmerz ade“. Diese Trance ist für beide geeignet, die Übergewichtigen und diejenigen mit chronischen Rückenschmerzen.

Wenn Du mehr Infos zum Thema Schmerzfreiheit und Gesundheit bekommen möchtest melde Dich unten an!

 

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Ich glaube daran, dass wir ganz viel selbst dafür tun können schmerzfrei und gesund zu werden und zu bleiben, uns wohl zu fühlen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Dazu biete ich Dir meine Unterstützung an, die auf langjähriger Erfahrung basiert. 

 

Stell Dir vor Du freust Dich auf einen seltenen Besuch am Abend. Eine alte Freundin oder Freund, die bzw den Du lange nicht gesehen hast und es gibt soo viel zu erzählen…..und dann kommen sie, diese unerträglichen Kopfschmerzen. Ausgerechnet heute und Du mußt noch so viel vorbereiten!

Kennst Du das auch, daß Du immer dann Kopfschmerzen bekommst, wenn Du es so gar nicht gebrauchen kannst? Wenn Du gerade auf eine Veranstaltung willst oder Besuch bekommst oder Du unbedingt noch einkaufen mußt?
Eigentlich wolltest Du gerade zum Sport und es klappt wieder nicht?

Es tut so weh und verdirbt Dir gründlich die Laune?

 

Medikamente sind keine Dauerlösung
Und Du hast für Dich entschieden, daß Medikamente, die den Schmerz betäuben, auf Dauer keine wirkliche Lösung für Dich sind? Chemie ohne Ende und keine Heilung in Sicht? Womöglich gibt es noch zahlreiche Nebenwirkungen!

Gut so, denn diese Medikamente belasten unsere Entgiftungsorgane, die Leber und die Nieren! Sie sollten nur in Notfällen genommen werden wenn es gar nicht anders geht. Unser Körper erkennt viele Medikamente als Gift und versucht diese möglichst schnell über die genannten Organe los zu werden, was zusätzlich Vitamine und Mineralien verbraucht. Im Umkehrschluß bedeutet das, daß diejenigen, die regelmäßig Medikamente nehmen, einen höheren Bedarf an Nahrungsergänzungen in Form von Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen haben! Darüber wird leider wenig informiert!

 

Ein Freund in Not
Neulich schickte mir ein Freund, der gerade auf seiner Finka in den Bergen von Mallorca Urlaub machte, einen Notruf er habe so starke Kopfschmerzen, daß er es kaum aushalten könne, ob ich ihm da nicht helfen könne….

Ich überlegte kurz und habe ihm dann 5 kurze schnell umsetzbare Strategien gegen Kopfschmerzen zum Ausprobieren geschickt.  Nach einer halben Stunde schrieb er: „Vielen lieben Dank! Sie klingen ab! Du bist genial!“ Danach dachte ich mir, diese Strategien könnten doch für viele Menschen interessant und von Nutzen sein. Daher veröffentliche ich sie hier in meinem ersten Blog.

Ich möchte möglichst vielen Menschen zeigen wie einfach Heilung sein kann, oft viel einfacher als gedacht. Es gibt nur ein paar Kleinigkeiten zu lernen….

 

 

Die fünf effektivsten Strategien gegen Kopfschmerzen

1. Akupressur
Kopfschmerzen haben immer viel mit „im Kopf sein“ zu tun, das bedeutet, wenn wir viel Denken geht viel Energie in den Kopf. Da wir ein geschlossenes Energiesystem haben (Meridiane, Akupunkturpunkte) können wir diese ableiten, indem wir Akupunkturpunke reizen. Wir können bei akuten Kopfschmerzen den Bereich zwischen Innenknöchel und Verse massieren, oder bei seitlichen Kopfschmerzen die Mitte des Schienbeins, immer beidseitig. Je öfter wir das üben, desto besser funktioniert es. Hier befinden sich sehr wirksame Akupunkturpunkte.

 

2. Vom Kopf ins Herz
Wir setzen uns in einer bequemen Position auf einen Stuhl und schließen die Augen. Sie Hände liegen locker auf den Schenkeln. Jetzt stellen wir uns vor, wir gehen gedanklich vom Kopf ins Herz und fühlen was da für ein Gefühl kommt. In der Regel ist das ein gutes Gefühl wie Liebe. Dieses Gefühl lassen wir wachsen, immer größer werden und fühlen es ganz intensiv. Wir verweilen einen Moment in diesem guten Gefühl und atmen dabei ruhig und gleichmäßig.

 

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3. Der Fluß
Wir setzen uns wieder wie in 2. Beschrieben bequem hin, schließen die Augen und stellen uns vor, ein Fluß fließt an uns vorbei und nimmt die Schmerzen mit. Er fließt und fließt und wir schicken die Schmerzen mit ihm mit, immer weiter fort….

 

4. Meditation und Dankbarkeit
Wieder setzen wir uns bequem und aufrecht irgendwo hin, wo wir ungestört sind, legen die Hände auf die Schenkel, schließen die Augen und gleiten in uns hinein. Wir denken an alles wofür wir dankbar sind und spüren diese Dankbarkeit ganz deutlich, lassen dieses Gefühl deutlicher und größer werden, spüren es stärker und stärker. Tiefe Dankbarkeit erfüllt uns und wir genießen diesen wunderbaren Zustand einen Moment.

 

 

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5. Das schönste sexuelle Erlebnis
Auch jetzt sitzen oder liegen wir in einer bequemen Position an einem ruhigen Ort. Erinnerst Du Dich noch an das schönste sexuelle Erlebnis, das Du hattest? Denke ganz intensiv daran und fühle es. Wie war es? Gehe ganz tief und intensiv in dieses Gefühl, lasse es wachsen, stärker und noch schöner werden. Verweile einen Moment in diesen Gedanken. Sie leiten Deine Kopfenergie in die Mitte Deines Körpers.

Die noch bessere Alternative ist wirklich Sex zu haben…

 

Ich weiß nicht welche Strategie mein Freund angewendet hat. Auf jeden Fall war er begeistert! Und er war erstaunt, wie einfach es manchmal sein kann eine deutliche Linderung zu bekommen. Jeder sollte seine eigene Strategie finden, die ihm am besten hilft und jeder kommt mit einer anderen besser zurecht. Da hilft nur ausprobieren.

 

Der Kopf ist überlastet
Alle fünf Strategien beruhen darauf, daß zu viel an Energie im Kopf ist. Dieses Zuviel verursacht die Schmerzen. Die einfachste Möglichkeit ist, die Energie abfließen zu lassen, in Gedanken. Denn Gedanken sind Energie.

 

Energie fließen lassen
Der beste Beweis dafür ist, wenn wir uns über jemanden ärgern. Dann können wir uns so in Rage denken, daß der Blutdruck steigt und wir sogar einen roten Kopf bekommen. Das gleiche funktioniert auch umgekehrt. Wir können also Energie in den Kopf fließen lassen, wir können sie aber auch wieder abfließen lassen.

 

Akupressur gegen Messestress
Häufig bin ich auf Messen und dort kommt es auch vor, daß Kollegen an Nachbarständen schon einmal Kopfschmerzen bekommen. Wenn sie mehrere anstrengende Messetage hintereinander dort sind und viele konzentrierte Gespräche führen, sind auch sie sehr „kopflastig“. Um ihnen schnell zu helfen ihre Kopfschmerzen loszulassen, wende ich meistens die Akupressur an und bitte sie dabei ruhig und gleichmäßig zu atmen. Das wirkt in der Regel sehr gut und innerhalb von wenigen Minuten.

Immer wieder schaue ich in erstaunte Gesichter weil es doch so einfach ist.

 

Üben Üben Üben!
Wie heißt es so schön? Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

Also seid nicht enttäuscht, wenn nicht jede Strategie sofort auf Anhieb funktioniert. Übung macht den Meister! Je häufiger Ihr diese Strategien anwendet, desto besser funktionieren sie, so meine Erfahrung. Natürlich gibt es viele Naturtalente bei denen alles sofort klappt. Probiert es fleißig aus und berichtet mir bitte wie gut es bei Euch funktioniert hat. Heilung darf einfach sein! Und jeder kann sie lernen!
Schau auch hier: Kopfschmerztrance

 

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